birrena@, 26/05/2011 17.56:
Napapiiri, 26/05/2011 15.15:
sono napa, sono 20 gg che sono di nuovo a dieta, quella seria, dopo uno stop di 6 mesi in cui mangiavo sempre come la dieta diceva ma mi concedevo munnezze.. ho messo 3 kg.
in 20 giorni sono a meno 4, ma l'obiettivo è -15 x il 6 agosto
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poi da settembre altro step di almeno altri 15 per dicembre.
come hai fatto? mi dici cosa mangi? anche io vorrei perdere 5/6 kg, non credo di essere eccessiva nel mangiare, penso invece di mangiar male e faccio una vita sedentaria
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come hai fatto tu a perdere quei kg in così poco tempo?
anche io ho perso 4 kg in 20 giorni (e 5 in un mese);
personalmente mangio 5 volte al giorno, ma gli spuntini sono costituiti da un frutto
e il pranzo e la cena da verdure + pesce, o carne bianca, o carne rossa, o uova (ma massimo 4 uova alla settimana perchè se no il colesterolo ti schizza), o formaggi (ma max 70 grammi o 100 per quelli più acquosi)!
personalmente mangio pesce 3-4volte a settimana, la sera, visto che è molto leggere.
Ho il pane sia a pranzo che a cena (70-80 grammi che corrispondono ad un panino soffiato) ma se non ne sento l esigenza la sera cerco di non toccarlo.
Per il momento la mia nutrizionista m ha tolto pasta e riso, ma come carboidrati ho il pane. Cmq la settimana prossima dovrebbe rintrodurmi un pò di pasta.
ah dimenticavo: ho 3 cucchiaini di zucchero al giorno e 6 cucchiani di olio al giorno, non di più.
A colazione ho un succo di frutta non zuccherato (tipo ananas, arancia) + 2 feste biscottate + te verde (oppure uno yogurt in sostituzione di tutto).. sembra poco, ma in realtà il tazzone di te verde ti riempie lo stomaco, e poi cmq dopo un paio d ore hai lo spuntino con la frutta.
