dieta: progetto di sostegno morale

capt.claricesparrow, 31/05/2011 16.20:

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mi viene un dubbio: io non sono una che di solito beve molto ma mi costringo per bere almeno due litri d'acqua. Da quando è cominciato il caldo, però, ho calcolato che bevo circa 2 litri solo al mattino arrivando a quasi 4 litri per la sera. Secondo voi è troppo? In questo periodo non mi sto neppure sforzando, mi viene e basta.

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Kyara!, 31/05/2011 17:40:

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io non credo!

anche perchè di solito in estate si consiglia di bere di più perchè con il caldo si perdono anche più liquidi! ad ogni modo non ho mai sentito che bere troppo è stato un problema (parliamo sempre di acqua!), anzi, credo che non fai altro che purificarti!

l'importante, come diceva martina, è che fai altrettanta plin plin!

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Selkis, 31/05/2011 19.42:

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ehm.... rettifico :)
sì che è possibile bere troppo, si rischia di esporre i reni ad un sovraccarico di lavoro.
Ma considerato che la dose consigliata è ALMENO 2 litri al giorno d'inverno e 3 d'estate non credo proprio che con 4 ci possano essere problemi!

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Maudit82, 31/05/2011 19:50:

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secondo me 4 litri sono davvero tanti io ne bevo 2 litri(e lo faccio coattivamente,perchè ho sempre pochissima sete! )..se dovessi berne 3 penso che vomiterei...ma per fortuna il mio medico mi ha detto che con 2 litri sto "apparatissima"

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diegodp, 31/05/2011 19.26:

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Secondo ma non dimagrisci perchè mangi troppo poco.
Era il mio stesso problema.

E per il tutto, che ho scritto prima, intendo tutto quello che si vuole di alimenti sani.
Ti faccio l'esempio.

Io posso mangiare fino a sazietà:

1o 2 uova cotte +
50/100gr di formaggio +
3/4 fettine di prosciutto +
60gr di pane o cereali 8 cucchiai +
1o 2 frutti +
1 yoghurt

+ eventuali caffè, the, succhi di frutta.


In neretto gli alimenti base, gli altri fino a sazietà.
Anche tutti se si vuole.

A pranzo mangio molto di più di prima, ma poi dopo le 18, mangio pochissimo arrivando a cena senza neanche più tanta fame, e nel pomeriggio pensa, ho 40gr di cioccolata al giorno.

Impensabile prima.

Io che sono arrivato a mangiare anche nulla.
risultati zero.
Oggi invece, qualcosa è cambiato.

La fame, non è un demonio, è indice che qualcosa non va o che va troppo bene.

Mangiare così poco a colazione come fai tu, credimi è quanto di più scorretto puoi fare.
Mangia molto a colazione e a pranzo, poco nel pome e pochissimo se non nulla (se non hai fame) la sera.

Ti assicuro che è tutto diverso.

Non a caso è un pò la dieta che fanno i mitteleuropei, tutti alti lunghi e snelli.
Alcool a parte...

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Kyara!, 31/05/2011 17.54:

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io attualmente ne ho 4 in più, e sono difficilissimi da perdere nonostante segua la dieta alla lettera. Non sgarro neanche per una caramella. E la mattina ho un succo di frutta rigorosamente senza zucchero + tazza di the verde+ 2 fette biscottate. Stop, neanche il caffè, m ha tolto pure quello (per una questione di intolleranze, ma tanto l avrei tolto da sola perchè senza zucchero m era impossibile prenderlo). Praticamente pochissimo, perchè ciò che mi riempie è tutto liquido (non mi soddisfano certo le 2 fette biscottate, al massimo il tazzone di the verde che diventa ogni giorno + grande). La fortuna è che ormai lo stomaco s è ristretto tantissimo e quindi riesco tranquillamente a non avvertire particolarmente fame, ma fatto sta che dovendo essere obiettiva è davvero poco per essere una colazione.
E già così sono settimane che lotto per perdere si e no 300 grammi.
Figurarsi se la mattina mangiassi cornetto e cappuccino.

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Maudit82, 31/05/2011 19.50:

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secondo me 4 litri sono davvero tanti io ne bevo 2 litri(e lo faccio coattivamente,perchè ho sempre pochissima sete! )..se dovessi berne 3 penso che vomiterei...ma per fortuna il mio medico mi ha detto che con 2 litri sto "apparatissima"

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Napapiiri, 31/05/2011 20.26:

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il principio secondo il quale mangiare molto a colazione aiuti a dimagrire è verissimo. Ovviamente alimenti consigliati e prescritti,non 3cornetti e2cappucci. La mia diet dice: la colazione è solo tua,il pranzo dividilo con un amico e la cena dalla al nemico. In poche parole,in questa massima è spiegato alla perfezione il principio secondo il quale con l'avvicinarsi alla sera,c'é bisogno di ridurre parti e calorie poiché il metabolismo cessa e tutto ciò che è mangiato la sera si deposita. Mi ha consigliato che,semmai mi trovassi,di sera, davanti ad un dolce,lo posso mangiare ma la mattina dopo. Si ha il tempo necessario per smaltirlo. In poche parole quoto diegodp.

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Napapiiri, 31/05/2011 20:26:

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il principio secondo il quale mangiare molto a colazione aiuti a dimagrire è verissimo. Ovviamente alimenti consigliati e prescritti,non 3cornetti e2cappucci. La mia diet dice: la colazione è solo tua,il pranzo dividilo con un amico e la cena dalla al nemico. In poche parole,in questa massima è spiegato alla perfezione il principio secondo il quale con l'avvicinarsi alla sera,c'é bisogno di ridurre parti e calorie poiché il metabolismo cessa e tutto ciò che è mangiato la sera si deposita. Mi ha consigliato che,semmai mi trovassi,di sera, davanti ad un dolce,lo posso mangiare ma la mattina dopo. Si ha il tempo necessario per smaltirlo. In poche parole quoto diegodp.

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Selkis, 31/05/2011 21.00:

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questo è un ottimo consiglio soprattutto dal punto di vista psicologico!!!

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Napapiiri, 31/05/2011 21.06:

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Esatto,psicologicamente è importantissimo sapere che,una volta tanto,lo sgarro è ammesso. La mia dietologa è molto attenta al fattore psicologico poiché si occupa di alimentazione ai malati in fase terminale.

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costantino90, 01/06/2011 07.42:

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AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH RAGAZZE IERI SERA DAL DIETOLOGO MI SONO PESATO E SONO DIMAGRITO 4,6 KG IN 18 GIORNI!!!!!!!!!

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Erossina89, 01/06/2011 07.52:

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Kyara!, 01/06/2011 09.11:

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@martina: ho solo 3 cucchiaini di zucchero di canna al giorno! Considerando che uno lo uso nel the la mattina, con gli altri due al massimo riuscirei a prendermi un solo caffè! @gli altri: sul fatto che l'abbondanza dei pasti deve scemare durante il giorno nulla questio, non ho mai detto che la mattina non si bruci di più della sera! Semplicemente non condivido l'idea che ciò possa giustificare un abboffarsi quotidianamente la mattina!capisco lo sgarrare una tantum e prediligere x farlo la colazione o il pranzo,ma io ho risposto ad affermazioni del tipo "La mattina puoi mangiare quello che vuoi " ed è x questo che ho dico "arriva a quattro cinque chili dal peso forma e vedi come dimagrisci mangiando sistematicamente (Non una volta ogni tanto)la mattina come un pozzo! Anche perché noi non siamo atleti, x la vita che facciamo, chi più chi meno movimentata, non abbiamo bisogno di mangiare in tal modo'

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Topolino80, 01/06/2011 11.17:

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Oggi è il terzo giorno che mangio solo frutta e verdura e bevo più di prima. Devo dire che mi sento meglio, prima mangiavo troppe schifezze e spesso avevo sonno. Per questa settimana andrò avanti così, dalla prossima introdurrò di nuovo qualche cosa di dolce, ma senza esagerare.

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Topolino80, 01/06/2011 11.17:

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Oggi è il terzo giorno che mangio solo frutta e verdura e bevo più di prima. Devo dire che mi sento meglio, prima mangiavo troppe schifezze e spesso avevo sonno. Per questa settimana andrò avanti così, dalla prossima introdurrò di nuovo qualche cosa di dolce, ma senza esagerare.

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