dieta: progetto di sostegno morale

layla.k, 31/08/2011 14.03:

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il mio propblema è proprio l'inverso non riesco proprio a rinunciare alla bontà e alla fragranza del pane
a volte cerco di ovviare scegliendo quello integrale
anch'io vorrei arrivare a 50
curiosità:ma voi qnt siete alte? perchè, secondo me, non basta essere in forma, ma bisogna anche essere proporzionate

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costantino90, 31/08/2011 13.48:

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Ragazzi oggi ho provato una nuova ricetta light squisita per non rinunciare al gusto della buona tavola....e volevo condividerla
sono MELANZANE ALLA PARMIGIANA VERSIONE LIGHT
è un piatto unico e ha poco piu di 400 kcal a porzione
grigliate le melanzane o cuocetele nel forno a cartoccio
dopodiche procedete con il sugo fatto con un cucchiaio di olio extr verg,aglio,basilico e passata di pomodoro...
fate cuocere per 20 min
siete pronti per gli strati composti da melanzane grigliate ,pomodoro,parmigiano,mozzarella light(vi consiglio le sottilette light o la pizzottella o anche il galbanino) basilico e pepe.continuate a fare gli strati ..poi tutto in forno per 30 min a 200 gr ..gli ultimi dieci minuti a modalità grill..
!è UNA BONTà

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Maudit82, 31/08/2011 15.09:

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sarò pazza,ma a me la parmigiana non fa impazzire...e meno male! però questa ricetta sembra davvero buona,devo provarla...è che a me non piace proprio tutto quello 'nzevamento della parmigiana"originale"
magari sostituirei le sottilette light ecc con l'emmenthal che mi fa impazzire

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layla.k, 31/08/2011 14.03:

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il mio propblema è proprio l'inverso non riesco proprio a rinunciare alla bontà e alla fragranza del pane
a volte cerco di ovviare scegliendo quello integrale
anch'io vorrei arrivare a 50
curiosità:ma voi qnt siete alte? perchè, secondo me, non basta essere in forma, ma bisogna anche essere proporzionate

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ioete78, 31/08/2011 13:18:

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si si ragazze ditemi pure che è una follia ma ormia ho deciso devo essere 50 kg entro Natale perchè nei cambi di stagione ovvero ottobre inizio a gonfiarmi poichè nn tollero i cambiamenti climatici e il mio corpo inizia a richiedere piu' cibo del solito in quel periodo.
Per ora sono 5 giorni che ho inizaito la dieta proteica nn mi sono pesata ma mi sento leggermente piu' sgonfia l'unica cola che questa dieta prevede l'assunzione di tanti grassi che per il momento ho preferito tralasciare.
Faccio questa perchè ho il metabolismo piuttosto lento e faccio fatica a perdere peso perchè già mangio poco normalmente quindi con una dieta ipocalorica bilanciata nn avrei alcun effetto.

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Selkis, 31/08/2011 15.58:

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Massì, già decidi una dieta sbilanciata, iperproteica ed iperlipidica... poi la modifichi perchè "preferisci tralasciare"... non pensi che forse i grassi sono necessari se elimini altri componenti??

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Comtesse Mercedes, 31/08/2011 15.43:

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questione anche di costituzione.. io ad esempio sono alta 1.73 ed ora peso 74 e voglio perdere quei 5 kg che mi faranno arrivare al peso che voglio.. il mio peso dovrebbe essre 61-63.. ma l'idea di non avere un minimo di sostanza.. e poi si sa che 5 kg sono facili da perdere.. gli altri no quindi mi ritengo fortuna, mi accontento perché sono felice come sono.. ed è questo quello che conta.

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costantino90, 31/08/2011 16.36:

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La dieta proteica prevede l'assunzione di tante proteine(ed è quella che ho fatto io )non tanti grassi(in realtà non so se esista una dieta cosi,...se c'è fatemela conoscere)!!!!!

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Comtesse Mercedes, 31/08/2011 17.14:

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ma una dieta equilibrata vi fa proprio senso? Insomma che ci stia fare una dieta proteica per una settimana.. ma farla in continuazione è solo un danno. Ci vuole equilibrio per ottenere risultati!
Vi ricordate quando la mia dieta era ciuculamiento no limit? Ecco.. era sbagliatissimo!
Innanzitutto imparate a bere più spesso e a fare 5 pasti al giorni ( una buona colazione, spuntino, un pranzo normale, spuntino, una cena leggera) in cui ci sia sempre qualche frutta e verdura. Se avete lo sfizio di ciuculiare, non resistetegli, ma non eccedete..
Ad esempio, dopo pranzo o a mattina.. un caffè ci sta tutto.. e va benissimo..
Io dò molto spazio alla colazione ed è l'unico momento in cui mi piace mangiare dolce.. mi dà la carica per la giornata.. se proprio ne ho voglia qualche volta mi faccio un gelato nel tardo pomeriggio, ma la sera non ceno.
E poi sempre qualche attività fisica! Io non vedo l'ora di andare in bicicletta perché sono fissata con le gambe

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ioete78, 31/08/2011 16:34:

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in effetti nn ci avevo pensato ma il fatto di mangiare burro e maionese e tanto olio nn è che mi alletta piu' di tanto .,,,

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costantino90, 31/08/2011 15.27:

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Si è vero la parmigiana di melanzane e le melanzane fatte a funghetto sono buone ma,perchè piene di grassi!!!!! in realtà è da molto che essendo a dieta la frittura la evito come la peste !!primo perchè fa male e, secondo perchè mi disgusta !!!Anche la domenica che ho il pranzo libero opto per roba di pesce o carne alla griglia senza fritti exc!!!!
questa ricetta l'ho scoperta per caso.....sostituisci pure il formaggio che vuoi....tanto le calorie lo daranno solo questo...è come se mangiassi formaggio e verdure ma.....in modo gustoso(non dimenticare di far abbrustolire un po il formaggio sull'ultimo strato con la funzione grill,diventa croccante!!!!1 altro che n'zevamentoo ..è na bontà)

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Maudit82, 01/09/2011 10.19:

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io però amo le cose fritte,eh
ma mi piace solo il fritto croccante e asciutto
cmq grazie per aver segnalato questa ricetta

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sanimma, 01/09/2011 10:28:

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idem non c'è paragone tra una cosa fritta e una bollita o al forno....

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Selkis, 01/09/2011 11.16:

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dici? io preferisco la cottura al forno o al vapore, i fritti hanno tutti lo stesso sapore...

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Selkis, 01/09/2011 11.16:

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dici? io preferisco la cottura al forno o al vapore, i fritti hanno tutti lo stesso sapore...

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sanimma, 01/09/2011 13:23:

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dai le patatine fritte sono una bontà
al forno non hanno lo stesso sapore

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Selkis, 01/09/2011 13.34:

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patate fritte e patate al forno sono due piatti totalmente diversi, concordo... ma per esempio tra verdura passata in padella e verdura al vapore io preferisco la seconda!

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