dieta: progetto di sostegno morale

marika.ce, 06/09/2011 13.49:

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mmmm io non darei troppo retta a questi "metodi" da cui ricavare il peso forma..siamo tutti troppo diversi.
Se vuoi mettere qualche kg ti consiglio una visita dal nutrizionista,lui di certo saprà dirti qual è il tuo peso ideale (calcolandolo in base a circonferenza ossea,costituzione,metabolismo etc)

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Topolino80, 06/09/2011 17.45:

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Infatti stavo pensando di andarci.
Grazie Imma, accetto volentieri il tuo "regalo"

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Topolino80, 06/09/2011 17.45:

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Infatti stavo pensando di andarci.
Grazie Imma, accetto volentieri il tuo "regalo"

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MARTINA.SANNINO83, 09/09/2011 12.17:

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Allora, ieri sono andata a controllo e...ancora meno 4 chili!Soddisfatta io, più che soddisfatto lui. La massa magra continua ad aumentare e scende quella grassa. Adesso è arrivato il momento di ridurre l'apporto calorico giornaliero, via il pane x un mese a beneficio della pasta. Vediamo un pò come va!

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sanimma, 07/09/2011 10.26:

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allora quando avverrà il passaggio????

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Topolino80, 09/09/2011 12.30:

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Imma quando vuoi





@Martina: bene così , la costanza e la forza di volontà sono essenziali per raggiungere l'obiettivo.

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MARTINA.SANNINO83, 09/09/2011 12.17:

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Allora, ieri sono andata a controllo e...ancora meno 4 chili!Soddisfatta io, più che soddisfatto lui. La massa magra continua ad aumentare e scende quella grassa. Adesso è arrivato il momento di ridurre l'apporto calorico giornaliero, via il pane x un mese a beneficio della pasta. Vediamo un pò come va!

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ioete78, 09/09/2011 17.09:

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qualcuno corre e potrebbe darmi dei consigli ? calcolate che sono ferma con lo sport da due anni,.
Solo ieri ed oggi ho ripreso a fare l'ellittica.
Avevo pensato di inizaire a correre un po' per sbloccarmi dopo i due kili persi il metabolismo sta addurmi?
Come impostare un giusto programma di allenamento?
Calcolate che parto come principiante..purtroppo

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Napapiiri, 09/09/2011 18.40:

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Correre su strada è pesantissimo...anche un poco pericoloso. Io l'ho fatto quest'estate ma non lo preferisco. In ogni caso devi iniziare con un riscaldamento di una decina di minuti prima camminava normale,poi sempre più veloce fino a scegliere l'andatura consona x te. La prima volta fai 30min fino ad aumentare. Io che sono una pallina, facevo corsa leggera ma continuata. Puoi fare anche il walking,insomma scegli tu. Il vero problema è che se non hai scarpe da running,tutta la sollecitazione cade sulle ginocchia e sulla schiena. Poi è uno sport monotono. Ecco xke mi sono data al mio primo amore:il nuoto. Dato che pago tanto,sono anche più motivata a non appendere,oltre al fatto che l'acqua è un mio elemento naturale. Cmq io sono così: non so mantenere gli impegni con me stessa x cui se devo fare uno sport in modo continuativo devo PAGARE.

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ioete78, 09/09/2011 16.59:

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hei nn sai quanto sono contenta per te braivssima .Affidati a lui e vedrai che tutto andrà bene. Mi fa molto piacere.

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sanimma, 12/09/2011 11.51:

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ragazze io oggi ho iniziato la dieta del mio dietologo
perchè le diete in autonomia sono un disastro non riesco a seguirle
ora ho iniziato le due settimane senza pasta, pane, dolci e bevande gassate,
vorrei arrivare al mio compleanno con molti kili in meno


n.b. ho comprato le tisane drenanti che mi avete consigliato (sogni d'oro) ma quando è consigliabile prenderle?
vorrei iniziare anche con un pò di cyclette
per la palestra non ho ancora tempo....
buona dieta a tutte

il mio appuntamento con la bilancia stamattina è stato

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sanimma, 12/09/2011 11.51:

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ragazze io oggi ho iniziato la dieta del mio dietologo
perchè le diete in autonomia sono un disastro non riesco a seguirle
ora ho iniziato le due settimane senza pasta, pane, dolci e bevande gassate,
vorrei arrivare al mio compleanno con molti kili in meno


n.b. ho comprato le tisane drenanti che mi avete consigliato (sogni d'oro) ma quando è consigliabile prenderle?
vorrei iniziare anche con un pò di cyclette
per la palestra non ho ancora tempo....
buona dieta a tutte

il mio appuntamento con la bilancia stamattina è stato

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ioete78, 12/09/2011 12.01:

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sannimma secondo me hai fatto benissimo.
Io oggi ho ripreso in mano la dieta del mio dietologo di circa 7 anni fa lo so che il metabolismo è cambiato pero' nn posso privarmi completamente del pane e della pasta solo per perdere 6 kili.
hO deciso quindi, di ritornare all'alimentazione di tipo mediterraneo perchè la dieta di sole proteine mi fa un po' paura. Dopo i due kili persi sono in fase di stallo e l'idea di costringere il mio corpo alla chetosi e l'idea di mangiare in continuazione prosciitto uova etc. mi ha un po' disgustato.
Se vuoi ti do' questa dieta che rappresenta un modo di mangiare sano .Inizialmente SONO certa di aumentare di peso visto che ora mangio molto molto meno calorie rispetto a quelle previste dalla dieta. Ma nn mi importa voglio educare il mio organismo a mangi-are di piu' .Mi rendo conto che mangio troppo ma troppo poco e nn calo quindi l'unico modo è aumentare lìapporto calorico.
Colazione : latte p.s. 200 g + 2 fette biscottate
pranzo : 40 g di pasta condita con 100 grammi di zucca.Per secondo 150 di petto di pollo, 50 grammi di pane, una arancia
cena : spinaci 200 grammi merluzzo 200, olio 9 grammi, pane 50 grammi, una mela.
Se ti interessa ti mando la dieta completa. All'epoca mi trovai proprio bene ma conta che avevo solo 5 kili da perdere.

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