Niña de Luna, 17/04/2013 15:14:
bravissima!!!! Raga meno si mangia e più si addormenta il metabolismo.
quoto tutte voi...in verità non ho mai avuto grandi chili da perdere ma a causa della mia fame nervosa perenne in periodo d'esame e della mia golosità esagerata mi sono spesso trovata a disintossicarmi o quanto meno a darmi delle regole più sane x sgonfiarmi..
prima di tutto è assolutamente errato saltare pasti..il metabolismo si impigrisce e poi ci si ritrovainsoddisfatte e con ancora più fame..l'importante è mangiare sano ed equilibrato...molte verdure con carne pesce e uova..molti spuntini con frutta e yogurt(pero quello bianco con i fermenti lattici)..io mangio la frutta il pom oppure in mattinata come merenda e lontano dai pasti altrimenti fermenta troppo e gonfia la pancia
ho bandito del tutto biscotti pan di stelle caramelle gommose M&Ms Mars tavolette enormi di Lindt e Kinder vari di cui mi ingozzavo da paura(lo so è tanta roba madòòò sono troppo golosaaa)...e vi dirò che in fin dei conti ora non ho più qst gran desiderio di questa roba esagerata..
cerco di fare dei pasti equilibrati..x esempio a pranzo 1 bel piatto di pasta con contorno ed a cena magari un secondo con qualche sfizio in più..
sono da bandire salse varie tipo ketchup e maionese che sono solo piene di grassi e conservanti chimici
ho scoperto la pasta integrale ed è buonissima..me la cucino con qualche sughetto e con le verdure e pomodorini..è deliziosa
moderatevi con le fritture
bevete tanta tanta acqua..ovviamente non esagerate altrimenti si va solo a sovraccaricare i reni...io bevo 1,5 lt. al giorno e mi trovo bene
che dire non è 1 dieta vera e propria ma sono piccole ragole x sgonfiarsi e x mangiare meglio
