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 16/04/2013 13:16 | |
Salve ragazze....ci risiamo....sono ingrassata 5 kg e ora mi tocca fare qualcosa per perderli...
stavo valutando quale dieta fare...e mi ispirava la ducan...qualcuna di voi l'ha fatta??? come vi siete trovate???
inoltre cerco : shirataki di konjac...dicono 5 calorie ogni 100 g e vale come sostituto della pasta...conoscete negozi a Napoli che lo vendano??? |
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| 16/04/2013 13:19 | |
mal80, 16/04/2013 13:16:
Salve ragazze....ci risiamo....sono ingrassata 5 kg e ora mi tocca fare qualcosa per perderli...
stavo valutando quale dieta fare...e mi ispirava la ducan...qualcuna di voi l'ha fatta??? come vi siete trovate???
inoltre cerco : shirataki di konjac...dicono 5 calorie ogni 100 g e vale come sostituto della pasta...conoscete negozi a Napoli che lo vendano???
5 kg non sono tanti, li ho presi anch'io, mai successa una cosa del genere, i pantaloni non mi entravano. Io ho semplicemente ridotto le porzioni, mangiando più frutta, evitando i fritti e muovendomi di più. Gradualmente sto perdendo peso. ![[SM=x43813]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif) |
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| 16/04/2013 13:22 | |
Niña de Luna, 16/04/2013 13:19:
5 kg non sono tanti, li ho presi anch'io, mai successa una cosa del genere, i pantaloni non mi entravano. Io ho semplicemente ridotto le porzioni, mangiando più frutta, evitando i fritti e muovendomi di più. Gradualmente sto perdendo peso.
io mi sento una botte ![[SM=g2725337]](https://im2.freeforumzone.it/up/27/37/1706060962.gif) e non riesco a fermarmi...ho sempre fame ![[SM=g2725330]](https://im2.freeforumzone.it/up/27/30/1016548090.gif) |
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| 16/04/2013 13:57 | |
mal80, 16/04/2013 13:22:
io mi sento una botte e non riesco a fermarmi...ho sempre fame
Non c'è dieta che possa placare il senso di fame, se non cercando di fare spuntini nel pomeriggio fatti di frutta o a metà mattinata yogurt magri. Lo stomaco è una sacca che si restringe, tutto sta nella volontà. Io da settembre a dicembre mangiavo proprio per nervosismo, poi quando ho visto che non potevo proprio vestirmi ed uscire allora è scattata la molla.La prima settimana-dieci giorni è stata dura perché cmq io mangiavo il doppio della pasta che mangio ora, ma poi passa e vedi come sei spinta a continuare se vedi piccoli risultati e graduali (che è la cosa più importante). ![[SM=x43799]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif) [Modificato da Niña de Luna 16/04/2013 13:57] |
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| 16/04/2013 15:00 | |
mal80, 16/04/2013 13:16:
Salve ragazze....ci risiamo....sono ingrassata 5 kg e ora mi tocca fare qualcosa per perderli...
stavo valutando quale dieta fare...e mi ispirava la ducan...qualcuna di voi l'ha fatta??? come vi siete trovate???
inoltre cerco : shirataki di konjac...dicono 5 calorie ogni 100 g e vale come sostituto della pasta...conoscete negozi a Napoli che lo vendano???
prova con estratto di rhodiola rosea e mais e diminuzione -non esagerata- delle porzioni.
I consigli sono sempre gli stessi :tanti spuntini,molta acqua,sport [Modificato da connormaclaud 16/04/2013 15:01] |
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| 16/04/2013 19:12 | |
Io in un anno ho preso 10 kili . pesavo 65 kg l'anno scorso e adesso 75kg. Sono alta 1.70 per 75 kg. da una settimana sono a dieta , sto facendo la fame e vado in palestra ogni giorno se ci riesco sennò cerco di andare a lavoro sempre in bici e di bere molta acqua. Ho eliminato pane e pasta ( la mangiavo ogni giorno). speriamo bene |
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| 17/04/2013 01:10 | |
biond@85, 16/04/2013 19:12:
Io in un anno ho preso 10 kili . pesavo 65 kg l'anno scorso e adesso 75kg. Sono alta 1.70 per 75 kg. da una settimana sono a dieta , sto facendo la fame e vado in palestra ogni giorno se ci riesco sennò cerco di andare a lavoro sempre in bici e di bere molta acqua. Ho eliminato pane e pasta ( la mangiavo ogni giorno). speriamo bene
io mi muovo pochissimo e solo a piedi |
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| 17/04/2013 01:10 | |
Niña de Luna, 16/04/2013 13:57:
Non c'è dieta che possa placare il senso di fame, se non cercando di fare spuntini nel pomeriggio fatti di frutta o a metà mattinata yogurt magri. Lo stomaco è una sacca che si restringe, tutto sta nella volontà. Io da settembre a dicembre mangiavo proprio per nervosismo, poi quando ho visto che non potevo proprio vestirmi ed uscire allora è scattata la molla.La prima settimana-dieci giorni è stata dura perché cmq io mangiavo il doppio della pasta che mangio ora, ma poi passa e vedi come sei spinta a continuare se vedi piccoli risultati e graduali (che è la cosa più importante).
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| 17/04/2013 01:11 | |
connormaclaud, 16/04/2013 15:00:
prova con estratto di rhodiola rosea e mais e diminuzione -non esagerata- delle porzioni.
I consigli sono sempre gli stessi :tanti spuntini,molta acqua,sport
proverò ![[SM=g2725273]](https://im2.freeforumzone.it/up/27/73/523252416.gif) |
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| 17/04/2013 08:28 | |
ragazze beate voi che avete messo su pochi chili .. io in un anno sono ingrassata ben 13 kg e ora mi ritrovo triste e disperata .. per dimagrire sto mangiando di meno , salto la cena e faccio un'ora di cyclette al giorno ma non vedo un minimo risultato .. che posso fare ?? :-(
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| 17/04/2013 08:47 | |
ifigeniaaaa, 17/04/2013 08:28:
ragazze beate voi che avete messo su pochi chili .. io in un anno sono ingrassata ben 13 kg e ora mi ritrovo triste e disperata .. per dimagrire sto mangiando di meno , salto la cena e faccio un'ora di cyclette al giorno ma non vedo un minimo risultato .. che posso fare ?? :-(
continuare e resistere
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| 17/04/2013 08:48 | |
ragazze nessuna di voi ha provato la ducan? |
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| 17/04/2013 09:14 | |
ifigeniaaaa, 17/04/2013 08:28:
ragazze beate voi che avete messo su pochi chili .. io in un anno sono ingrassata ben 13 kg e ora mi ritrovo triste e disperata .. per dimagrire sto mangiando di meno , salto la cena e faccio un'ora di cyclette al giorno ma non vedo un minimo risultato .. che posso fare ?? :-(
noooo saltare un pasto è sbagliatissimoooo!!
rallenti tantissimo il metabolismo!! |
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| 17/04/2013 15:14 | |
Kyara!, 17/04/2013 09:14:
noooo saltare un pasto è sbagliatissimoooo!!
rallenti tantissimo il metabolismo!!
bravissima!!!! Raga meno si mangia e più si addormenta il metabolismo. |
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| 17/04/2013 15:48 | |
Anche io vorrei iniziare la dukan.. |
| | | | Post: 893
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| 17/04/2013 16:08 | |
Niña de Luna, 17/04/2013 15:14:
bravissima!!!! Raga meno si mangia e più si addormenta il metabolismo.
quoto tutte voi...in verità non ho mai avuto grandi chili da perdere ma a causa della mia fame nervosa perenne in periodo d'esame e della mia golosità esagerata mi sono spesso trovata a disintossicarmi o quanto meno a darmi delle regole più sane x sgonfiarmi..
prima di tutto è assolutamente errato saltare pasti..il metabolismo si impigrisce e poi ci si ritrovainsoddisfatte e con ancora più fame..l'importante è mangiare sano ed equilibrato...molte verdure con carne pesce e uova..molti spuntini con frutta e yogurt(pero quello bianco con i fermenti lattici)..io mangio la frutta il pom oppure in mattinata come merenda e lontano dai pasti altrimenti fermenta troppo e gonfia la pancia
ho bandito del tutto biscotti pan di stelle caramelle gommose M&Ms Mars tavolette enormi di Lindt e Kinder vari di cui mi ingozzavo da paura(lo so è tanta roba madòòò sono troppo golosaaa)...e vi dirò che in fin dei conti ora non ho più qst gran desiderio di questa roba esagerata..
cerco di fare dei pasti equilibrati..x esempio a pranzo 1 bel piatto di pasta con contorno ed a cena magari un secondo con qualche sfizio in più..
sono da bandire salse varie tipo ketchup e maionese che sono solo piene di grassi e conservanti chimici
ho scoperto la pasta integrale ed è buonissima..me la cucino con qualche sughetto e con le verdure e pomodorini..è deliziosa
moderatevi con le fritture
bevete tanta tanta acqua..ovviamente non esagerate altrimenti si va solo a sovraccaricare i reni...io bevo 1,5 lt. al giorno e mi trovo bene
che dire non è 1 dieta vera e propria ma sono piccole ragole x sgonfiarsi e x mangiare meglio |
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| 17/04/2013 18:43 | |
Mai saltare un pasto! Mia madre ad es. ha perso 18 chili senza neanche fare tanta fatica, l'importante è mangiare in modo equilibrato e sopratutto ci vuole tanta tanta volontà!!!!!!Senza quella ahimè non si va da nessuna parte!! |
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| 18/04/2013 14:35 | |
mal80, 17/04/2013 08:48:
ragazze nessuna di voi ha provato la ducan?
Eccomi! Fore sarà perchè non tollero le diete troppo proteiche, ma mi ha fatto malissimo, non mi reggevo in piedi a causa dei numerosi cali di pressione. Non è una dieta equilibrata.
Mie care ragazze, il segreto per dimagrire sta tutto qui: mangiare poco e spesso, ma soprattutto muoversi.
Sono stata io la prima a non comprenderlo e quando era più piccola ho sofferto di disturbi alimentari(nulla di serio, per fortuna! xD), a furia di saltare pranzi e cene e di non accettarmi, sono stata davvero male con me stessa.
Ora, anche io sono ingrassata e sto dimagrendo piano piano (la fretta non serve a nulla). Ma in maniera equilibrata.
Buona dieta a tutte e soprattutto....amatevi! Sempre anche con qualke kilo in più! |
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| 18/04/2013 14:38 | |
Ragazze ma la dieta ducan è stata sconsigliata da moltissimi dietologi proprio perchè non è equilibrata...attente. |
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Post: 2.246 | Utente Veteran | | OFFLINE |
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| 18/04/2013 19:12 | |
Il Ketchup non fa ingrassare,potete gustarlo sempre con moderazione...!!!
Invece di fare le fritture ,mettete tutto in forno o su una pentola antiaderente con carta da forno e tanto di coperchio,il risultato è lo stesso..e poi tanta verdura e frutta...per le schifezze beh,il gelato al posto della cena è il top(va bene ,è consentito,a parte se siete diabetici ) poi qualche schifezzuola light ce la possiamo permettere tipo coca cola zero ecc ecc...
e la mattina una brioshe naturale senza farcitura va piu che bene con un bicchiere di latte (parzialmente scremato)..
Pane e pasta purtroppo non c'è scampo...bisogna moderarli..non ci sono alternative..idem la pizza..non esista una pizza light o una pasta light sighhh----
questa è la teoria..la pratica ancora deve cominciare;(;(
c'era un topic sulla dieta...molto carino in cui si è ampiamente parlato di qsto ![[SM=x43819]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif) [Modificato da costantino90 18/04/2013 19:14] |
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