Erossina89, 22/08/2012 13.20:
Corri, corri e corri! Fa troppo bene e fin da subito si vedono i risultati. Ho buttato giù l'anno scorso un pò di maniglie, anche se adesso le ho riprese.. (erano affezionate
![[SM=g2725401]](https://im2.freeforumzone.it/up/27/1/588686616.gif)
)
![[SM=g2725400]](https://im2.freeforumzone.it/up/27/0/1000221800.gif)
Banny, sinceramente.. sti attrezzi so proprio inutili. Puoi fare dell'attività aerobica - correre appunto - e soprattutto fare degli esercizi specifici per i fianchi:
mantienilo per 20 sec e ripeti per 5 volte.
va bene anche senza pesi. Scendi da un lato conti uno - due e risali lentamente. 3 serie da 12 all'inizio e poi aumenti a 15 e poi a 20.
Aggressione alla facoltà chiediamo a STRISCIA LA NOTIZIA e alle IENE di fare giustizia. Ecco il link al testo della mail CLICCA QUI ... ed ecco il link dove inviarla
STRISCIA
IENE 