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dieta: progetto di sostegno morale

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    Kyara!
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    00 26/05/2011 18:20
    Re: Re: Re:
    birrena@, 26/05/2011 17.56:
    Napapiiri, 26/05/2011 15.15:

    sono napa, sono 20 gg che sono di nuovo a dieta, quella seria, dopo uno stop di 6 mesi in cui mangiavo sempre come la dieta diceva ma mi concedevo munnezze.. ho messo 3 kg.
    in 20 giorni sono a meno 4, ma l'obiettivo è -15 x il 6 agosto [SM=x43638] poi da settembre altro step di almeno altri 15 per dicembre.


    come hai fatto? mi dici cosa mangi? anche io vorrei perdere 5/6 kg, non credo di essere eccessiva nel mangiare, penso invece di mangiar male e faccio una vita sedentaria [SM=x43630]

    come hai fatto tu a perdere quei kg in così poco tempo?


    anche io ho perso 4 kg in 20 giorni (e 5 in un mese);

    personalmente mangio 5 volte al giorno, ma gli spuntini sono costituiti da un frutto

    e il pranzo e la cena da verdure + pesce, o carne bianca, o carne rossa, o uova (ma massimo 4 uova alla settimana perchè se no il colesterolo ti schizza), o formaggi (ma max 70 grammi o 100 per quelli più acquosi)!
    personalmente mangio pesce 3-4volte a settimana, la sera, visto che è molto leggere.
    Ho il pane sia a pranzo che a cena (70-80 grammi che corrispondono ad un panino soffiato) ma se non ne sento l esigenza la sera cerco di non toccarlo.

    Per il momento la mia nutrizionista m ha tolto pasta e riso, ma come carboidrati ho il pane. Cmq la settimana prossima dovrebbe rintrodurmi un pò di pasta.

    ah dimenticavo: ho 3 cucchiaini di zucchero al giorno e 6 cucchiani di olio al giorno, non di più.

    A colazione ho un succo di frutta non zuccherato (tipo ananas, arancia) + 2 feste biscottate + te verde (oppure uno yogurt in sostituzione di tutto).. sembra poco, ma in realtà il tazzone di te verde ti riempie lo stomaco, e poi cmq dopo un paio d ore hai lo spuntino con la frutta.

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    Kyara!
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    00 26/05/2011 18:23
    Re:
    OneOfTheesedays, 26/05/2011 18.03:
    un gruppo di sostegno per ragazze che DEVONO fare sport, no?
    lo facciamo ç_ç
    (domani vado a correre, lo giuro)




    non ne parliamo...

    io ho mio fratello che lavora in palestra, va tutti i giorni, e io non sono capace di andare un paio di volte con lui per fare un pò di tappeto... sono settimane che mi sto violentando ma ogni volta non ho tempo (in realtà non ho voglia, perchè se poi mi chiama il mio ragazzo o le mie amiche il tempo lo trovo)
  • Napapiiri
    00 26/05/2011 18:28
    Re: Re: Re:
    birrena@, 26/05/2011 17.56:
    Napapiiri, 26/05/2011 15.15:

    sono napa, sono 20 gg che sono di nuovo a dieta, quella seria, dopo uno stop di 6 mesi in cui mangiavo sempre come la dieta diceva ma mi concedevo munnezze.. ho messo 3 kg.
    in 20 giorni sono a meno 4, ma l'obiettivo è -15 x il 6 agosto [SM=x43638] poi da settembre altro step di almeno altri 15 per dicembre.


    come hai fatto? mi dici cosa mangi? anche io vorrei perdere 5/6 kg, non credo di essere eccessiva nel mangiare, penso invece di mangiar male e faccio una vita sedentaria [SM=x43630]

    come hai fatto tu a perdere quei kg in così poco tempo?



    Classica dieta di 1500kcal(per ora) CYclette almeno 10min al giorno..e non la faccio mai tutti i giorni xke mi fanno male le chiappe. Cmq io in confronto a te ho molto da perdere,ergo perdo più velocente. Non sto sgarrando,nemmeno in piccole cose. Cmq io a colazione ho il dolcetto [SM=x43811]
    [Modificato da Napapiiri 26/05/2011 18:30]
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    00 26/05/2011 18:33
    Re: Re: Re: Re:
    Napapiiri, 26/05/2011 18.28:



    Classica dieta di 1500kcal(per ora) CYclette almeno 10min al giorno..e non la faccio mai tutti i giorni xke mi fanno male le chiappe. Cmq io in confronto a te ho molto da perdere,ergo perdo più velocente. Non sto sgarrando,nemmeno in piccole cose. Cmq io a colazione ho il dolcetto [SM=x43811]



    io ho una dieta da 1700 calorie secondo te quanto ci metterò a perdere il primo kg?




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    costantino90
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    00 26/05/2011 18:35
    Ragazze vi batto tutte ..io sn dimagrito 9 kg in 10 gg----però premetto che ho un metabolismo basale di 1900 kcal!!!!!
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    00 26/05/2011 18:36
    Re:
    costantino90, 26/05/2011 18.35:
    Ragazze vi batto tutte ..io sn dimagrito 9 kg in 10 gg----però premetto che ho un metabolismo basale di 1900 kcal!!!!!


    anche io una volta l'ho fatto, ma il mio ragazzo mi aveva lasciato! [SM=x43799]




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    00 26/05/2011 18:37
    Re: Re:
    capt.claricesparrow, 26/05/2011 18.36:



    anche io una volta l'ho fatto, ma il mio ragazzo mi aveva lasciato! [SM=x43799]


    [SM=x43607]
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    00 26/05/2011 18:38
    Re: Re:
    capt.claricesparrow, 26/05/2011 18.36:



    anche io una volta l'ho fatto, ma il mio ragazzo mi aveva lasciato! [SM=x43799]



    eh sì, quando si sta male perdere peso è naturale, non bisogna far niente...




    "Ho visto cose bellissime grazie alla
    diversa prospettiva suggerita dalla mia perenne
    insoddisfazione, e quel che mi consola ancora, è
    che non smetto di osservare".

    (Edgard Degas)
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    capt.claricesparrow
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    00 26/05/2011 18:40
    Re: Re: Re:
    Kyara!, 26/05/2011 18.37:


    [SM=x43607]



    no è stato bello ahahahahah
    pensa che il mio attuale fidanzato mi ha conosciuta in quel periodo, quando pesavo 47 kg [SM=x43799] ero un femmenone [SM=x43636] (ahahahhaha avevo anche 20 anni sob!)
    Poi niente più perdita di peso, mannag'




  • Napapiiri
    00 26/05/2011 18:41
    Re:
    costantino90, 26/05/2011 18.35:
    Ragazze vi batto tutte ..io sn dimagrito 9 kg in 10 gg----però premetto che ho un metabolismo basale di 1900 kcal!!!!!


    Ti batto:20chili in 21giorni. Non ti dico in che stato psicologico ero,forse da ricovero. [SM=x43668] sono stata FELICE di riprenderli
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    00 26/05/2011 18:47
    Re: Re:
    Kyara!, 26/05/2011 18.23:



    non ne parliamo...

    io ho mio fratello che lavora in palestra, va tutti i giorni, e io non sono capace di andare un paio di volte con lui per fare un pò di tappeto... sono settimane che mi sto violentando ma ogni volta non ho tempo (in realtà non ho voglia, perchè se poi mi chiama il mio ragazzo o le mie amiche il tempo lo trovo)


    :'(

    idem... c'è sempre qualche misterioso fatto che mi trattiene.

    nel fine settimana vado a nuotare, è deciso e organizzato.
    Oggi mi sono comprata un pantaloncino corto (che finirò per mettere solo al mare) che merita gambe decenti!








    ([SM=x43808])

    Usa la funzione "Cerca"! [SM=x43666] La Funzione "Cerca" è il miglior amico del forumista! Non abbandoniamola...[SM=g2725338]
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    Kyara!
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    00 26/05/2011 18:52
    Re: Re: Re: Re:
    capt.claricesparrow, 26/05/2011 18.40:



    no è stato bello ahahahahah
    pensa che il mio attuale fidanzato mi ha conosciuta in quel periodo, quando pesavo 47 kg [SM=x43799] ero un femmenone [SM=x43636] (ahahahhaha avevo anche 20 anni sob!)
    Poi niente più perdita di peso, mannag'


    lo so ma m ha fatto tenerezza immaginarti non mangiare perchè il tuo ragazzo t aveva lasciato [SM=x43813]
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    capt.claricesparrow
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    00 26/05/2011 19:04
    Re: Re: Re: Re: Re:
    Kyara!, 26/05/2011 18.52:



    lo so ma m ha fatto tenerezza immaginarti non mangiare perchè il tuo ragazzo t aveva lasciato [SM=x43813]



    [SM=x43642]




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    costantino90
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    00 26/05/2011 19:29
    Re: Re:
    Napapiiri, 26/05/2011 18.41:



    Ti batto:20chili in 21giorni. Non ti dico in che stato psicologico ero,forse da ricovero. [SM=x43668] sono stata FELICE di riprenderli


    Waaaaaaa,,,,e come hai fatto???' credo sia impossibile cmq....una volta provasi a mangiare solo melone per una settimana e,scesi solo 3 kg..nn mangiare nnt cmq nnf a di,magrire come una dieta sana..quindi come hai fatto???' o hai un metabolismo a 3000kcal o è un flop!!! [SM=x43603]
  • Napapiiri
    00 26/05/2011 19:48
    Re: Re: Re:
    costantino90, 26/05/2011 19.29:



    Waaaaaaa,,,,e come hai fatto???' credo sia impossibile cmq....una volta provasi a mangiare solo melone per una settimana e,scesi solo 3 kg..nn mangiare nnt cmq nnf a di,magrire come una dieta sana..quindi come hai fatto???' o hai un metabolismo a 3000kcal o è un flop!!! [SM=x43603]

    Se stai male fisicamente e mentalmente fidati che puoi. Vomitavo appena aprivo gli occhi solo per gastrite e nervosismo e perché non volevo affrontare una nuova giornata. Se vai avanti così ti distruggi. Io lo stavo facendo. Attenzione IO Non volevo affatto. Mi sono ripresa dopo 5mesi..MENO MALE.

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    00 26/05/2011 20:12
    Mi unisco al gruppo! [SM=x43623]
    Non vi dico da che peso parto sennò mi picchiate. Ma più che una dieta vorrei mangiare un pò più "pulito", nel senso di eliminare grassi, fritti, schifezze in genere. Non mangio molto ma non mi trattengo davanti alle schifezze: patatine, nutella, cioccolata, gelati..Da qualche giorno ho detto basta. L'unico sfizietto dolce sono le barrette fitness. Ma mi sforzo di mangiare la frutta piuttosto che le barrette. In più, 45 minuti di step tutti i giorni (e ora che fa questo caldo è una cosa tremenda), tranne la domenica. Speriamo bene!!


    “Come folgore dal cielo!”
    canta il motto della gloria
    “come nembo di tempesta!”
    precediamo la vittoria

    Paracadutista tu
    che scendi da lassù
    sopra l’inferno,
    tu conquisti ciò che vuoi
    a fianco degli eroi
    che sono eterni,
    quando scendi giù dal ciel
    avvolto nel tuo vel
    la vittoria ti sorride già,
    ma se ti tronca la mitraglia
    dalla battaglia
    in ciel ritornerai lassù

    FOLGORE!!! [Avanti è la vita]

    8° Battaglione Genio Guastatori Paracadutisti "Folgore"
    22^ Compagnia Guastatori Paracadutisti "ANGELI NERI"
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    Adri84
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    Utente Gold
    00 26/05/2011 20:21
    Re: Re:
    capt.claricesparrow, 26/05/2011 18.36:



    anche io una volta l'ho fatto, ma il mio ragazzo mi aveva lasciato! [SM=x43799]



    idem [SM=x43612]
    è stata l'unica volta che ho veramente perso molto peso,da 67 kg a 55 in un mese
    poi alcuni li ho rimessi però per fortuna ora mi sono assestata tra i 60 e i 62,e devo essere sincera ho smesso di farmi problemi,non lo so perchè ma anche con un pò di pancetta e il sedere che on diminuirà mai più di così mi sento abbastanza bene quando mi guardo allo specchio...non mi era mai capitato nella vita,speriamo che duri [SM=x43638]
    però ora mi trovo coinvolta nella dieta di mia madre [SM=x43608] [SM=x43608] cioè lei ha deciso che deve perdere peso e io le faccio compagnia,quindi a pranzo mangio solo cose come insalate di pomodori,spinaci,bietole,la pasta con il pomodoro fresco, bollito per intenderci,con un pò di olio a crudo,che sicuro è meglio di un sugo sfritto; legumi sempre a zuppa,senza pasta. Pane non ne mangio proprio,pasta una volta a settimana o massimo due ma la mia fortuna è che non ci vado appresso
    peso comunque non ne perdo visto che poi ogni volta che esco compenso l'alimentazione equilibrata che ho a casa con qualche schifezza a caso [SM=x2535693]










    ♫....cloudless everyday you fall upon my waking eyes inviting and inciting me to rise..and through the window in the wall come streaming in on sunlight wings a million bright ambassadors of morning...♫
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    costantino90
    Post: 581
    Post: 581
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    00 26/05/2011 20:55
    Re: Re: Re: Re:
    Napapiiri, 26/05/2011 19.48:

    Se stai male fisicamente e mentalmente fidati che puoi. Vomitavo appena aprivo gli occhi solo per gastrite e nervosismo e perché non volevo affrontare una nuova giornata. Se vai avanti così ti distruggi. Io lo stavo facendo. Attenzione IO Non volevo affatto. Mi sono ripresa dopo 5mesi..MENO MALE.




    Mi fa piacere che ti sei ripresa!!!!!1 [SM=x43604]
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    sanimma
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    00 27/05/2011 14:43
    io pesavo 63,kg e 100 grammi lunedì ho iniziato la dieta e ho perso già un kilo e 500 grammi...
    yuppi................
    sto a dieta non perchè sono obesa, ma perchè ho scompensi ormonali e da 55 kg sono lievitata al peso attuale...
    ma con determinazione li perderò...
    ho iniziato anche a mettermi la crema rassodante la sera, ma confesso il mio peccato, ieri sera avevo troppo sonno e non l'ho messa...
    la settimana prossima penso che salirò anche la cyclette dal garage e cercherò di farla con costanza
    buona dieta a tutte
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    Kyara!
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    Utente Master
    00 27/05/2011 14:57
    ragazze ma capita anche a voi che nonostante rispettate la dieta, in modo perfetto, qualche volta capita che il giorno dopo invece che dimagrire o restare nello stesso peso siete ingrassate?
3
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