birrena@, 09/03/2011 11.43:
qualcuno mi ha consigliato di fare attività fisica
è buona ma sempre fatta lontano dal momento di andare a dormire, perchè ti dà la carica e poi non riesci a dormire.
Una persona che conosco aveva il tuo stesso problema, sempre stato insonne. Da quando ha cominciato a svegliarsi con regolarità la mattina più presto, a sfiancarsi di fatica lavorativa, a non prendere caffè oltre le 4 del pomeriggio e a non fare attività cerebrale la sera (studio, lavoro, pc) riesce ad addormentarsi tranquillamente, salvo casi molto rari. PErò devi impegnarti soprattutto ad alzarti presto per una ventina di giorni: i primi periodi resisterai, poi sarai troppo stanca e crollerai. E' evidente che se ti alzi alle 10 di mattina o più tardi, magari nel pomeriggio fai la pennichella di un'oretta, se non sei un narcolettico (come me ahahahaha) non è che la sera riesci ad addormentarti!
[Modificato da capt.claricesparrow 09/03/2011 19:51]
