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 15/02/2011 14:21 | |
Ciao a tutti, per una serie di motivi di lavoro, i cui orari erano incompatibili attualmente con la mia precedente attività sportiva, trascinata da un'amica ho cominciato a fare pilates. Ne avete esperienza? Come vi siete trovati? Che risultati avete avuto?
Grazie! |
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| 15/02/2011 14:28 | |
è un'attività molto rilassante fatta prevalentemente di stretching, alla fine della lezione si spengono le luci si chiudono gli occhi e si ascolta musica rilassante tipo rumore d'acquua o cinguettio d'uccelli...esperienza davvero rilassante e costruttiva (in realtà è ginnastica posturale abbinata a stretching)
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| 15/02/2011 14:30 | |
carmine88., 15/02/2011 14.28:
è un'attività molto rilassante fatta prevalentemente di stretching, alla fine della lezione si spengono le luci si chiudono gli occhi e si ascolta musica rilassante tipo rumore d'acquua o cinguettio d'uccelli...esperienza davvero rilassante e costruttiva (in realtà è ginnastica posturale abbinata a stretching)
...chepppalle! ![[SM=x43608]](http://www.chatitaliachat.it/serpe/humor/37.gif) |
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| 15/02/2011 14:36 | |
Maudit82, 15/02/2011 14.30:
...chepppalle!
La mia prima lezione non è stata così, lo stretching c'è ed è tanto, però abbiamo fatto moltissimo addome...e la cosa conclusiva del rilassamento non c'era!!! |
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| 15/02/2011 14:42 | |
Maudit82, 15/02/2011 14.30:
...chepppalle!
concordo ![[SM=x43799]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/10151015.gif) fatto solo 2 volte, poi ho lasciato perchè anzichè rilassarmi mi innervosivo ![[SM=x43606]](http://www.vocinelweb.it/faccine/tristi/52.gif) tutto troppo lento e pacato, poi il pensiero che ci fossero altre persone accanto a me non mi induceva a rilassarmi ![[SM=x43665]](http://www.mmorpgitalia.it/forum/images/smilies/coffenew.gif) ovviamente è un'esperienza personale ![[SM=x43819]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif) (per non parlare della musica finale ![[SM=x43808]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/20/3366220.gif) ) ![[SM=x43805]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/17/28150804.gif) |
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| 15/02/2011 15:00 | |
il pilates è una delle discipline più complete, nasce come terapia riabilitativa per non so quale accademia di ballo, e può essere molto duro, molto utile, molto appassionante, molto noioso, molto inutile.
Io iniziai 3 anni fa e a causa di traslochi vari ho avuto 4 insegnanti diverse, ognuna con un approccio diverso: c'è chi fa più stretching, chi ha più un'impostazione yoga... se fatto bene è uno sport che mi piace tantissimo, e ho visto su me stessa dei risultati spettacolari. |
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| 15/02/2011 15:03 | |
e comunque il "più che rilassarmi mi innervosivo" vuol dire che la prof non era brava :)
"rilassarvi" è una cosa che potete fare dopo MOLTO tempo, perchè durante le prime settimane (o MESI) bisogna imparare a mantenere la posizione corretta, ed è tutt'altro che facile: bisogna avere il controllo costante su ogni muscolo, come cacchio vi rilassate?
Se fatto bene, il pilates è FATICOSISSIMO (voglio vedere se davvero riuscite a tenere gli addominali contratti durante un'ora di lezione) e fare i movimenti lentamente è molto più difficile che farli velocemente! |
| | | | Post: 12.932
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| 15/02/2011 15:04 | |
Selkis, 15/02/2011 15.03:
e comunque il "più che rilassarmi mi innervosivo" vuol dire che la prof non era brava :)
"rilassarvi" è una cosa che potete fare dopo MOLTO tempo, perchè durante le prime settimane (o MESI) bisogna imparare a mantenere la posizione corretta, ed è tutt'altro che facile: bisogna avere il controllo costante su ogni muscolo, come cacchio vi rilassate?
Se fatto bene, il pilates è FATICOSISSIMO (voglio vedere se davvero riuscite a tenere gli addominali contratti durante un'ora di lezione) e fare i movimenti lentamente è molto più difficile che farli velocemente!
proprio questo intendevo, io mi sono stancata molto, mi fanno male gli addominali e anche il cocige :)
gabri che risultati hai avuto? In quanto tempo? |
| | | | Post: 22.146
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| 15/02/2011 15:10 | |
capt.claricesparrow, 15/02/2011 15:04:
proprio questo intendevo, io mi sono stancata molto, mi fanno male gli addominali e anche il cocige :)
gabri che risultati hai avuto? In quanto tempo?
già dopo un 2-3 mesi :)
non ho messo su massa, ovviamente.
Ero molto più elastica, la posura era più corretta... ma soprattutto quando uscivo la sera riuscivo a camminare meglio sui tacchi altissimi e a fare pipì nei bagni pubblici restando in sospeso senza grosso sforzo ![[SM=x43636]](https://digilander.libero.it/blackpix/smilies/rofl.gif) (quindi suppongo gambe, schiena e addominali più tonici) |
| | | | Post: 4.618
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| 15/02/2011 15:26 | |
ma il pilates non dovrebbe essere un derivato dello yoga??
ho fatto una lezione di prova di Yoga e non mi ha entusiasmato...
cioè ad essere bello è pure bello... ma non è per me :P
ed ho pensato che magari il pilates essendo più ginnico e meno spirituale potesse andare meglio...
il problema è mi preoccupa la mia schiena...
in teoria non potrei fare sport che "caricano" sulla colonna vertebrale o comunque molto moderatamente...
in pratica posso fare solo nuoto e ginnastica correttiva
(il nuoto l'ho dovuto sospendere una serie di ragioni, credo che lo riprendo in primavera-estate... forse...)
quante volte a settimana si deve fare pilates?
ha un approccio "morbido" (oddio apparentemente) e lento come lo yoga?
( ) Usa la funzione "Cerca"! ![[SM=x43666]](https://digilander.libero.it/jurada2003/contract.gif) La Funzione "Cerca" è il miglior amico del forumista! Non abbandoniamola...![[SM=g2725338]](https://im2.freeforumzone.it/up/27/38/403350024.gif) |
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| 15/02/2011 15:32 | |
OneOfTheesedays, 15/02/2011 15.26:
ma il pilates non dovrebbe essere un derivato dello yoga??
ho fatto una lezione di prova di Yoga e non mi ha entusiasmato...
cioè ad essere bello è pure bello... ma non è per me :P
ed ho pensato che magari il pilates essendo più ginnico e meno spirituale potesse andare meglio...
il problema è mi preoccupa la mia schiena...
in teoria non potrei fare sport che "caricano" sulla colonna vertebrale o comunque molto moderatamente...
in pratica posso fare solo nuoto e ginnastica correttiva
(il nuoto l'ho dovuto sospendere una serie di ragioni, credo che lo riprendo in primavera-estate... forse...)
quante volte a settimana si deve fare pilates?
ha un approccio "morbido" (oddio apparentemente) e lento come lo yoga?
mai fatto yoga e ho fatto una sola lezione di pilates. Si lavora tanto di addome, almeno nella mia prima lezione, e credo che sia finalizzato proprio ad una postura più morbida e meno legnosa. Di fatto la mia insegnante appena arrivata mi ha chiesto se avevo problemi di salute (tieni conto che anche io ho qualche problemino per cui il mio ortopedico fin ora aveva approvato solo l'acquabike) ma i miei problemi non vengono in risalto col pilates. Quindi credo che potresti andare a parlare con l'istruttore illustrando i tuoi limiti e le tue esigenze e vedere anche se ti piace, facendo una lezione di prova. A me è piaciuto abbastanza, mi sono sentita molto scarica dopo, cosa di cui ultimamente ho un po' bisogno.
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| | | | Post: 3.244
Post: 3.242 | Utente Master | | OFFLINE |
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| 15/02/2011 17:15 | |
ma si vedono giovamenti di che tipo praticando qsta disciplina?a livello di tonificazione addominale?thanks |
| | | | Post: 12.935
Post: 12.738 | Utente Gold | | OFFLINE |
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| 15/02/2011 18:41 | |
stasera seconda lezione, vi farò sapere ^_^ |
| | | | Post: 29.551
Post: 10.378 | Utente Gold | | OFFLINE |
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| 15/02/2011 18:45 | |
secondo me è meglio abinarlo a qualcosa di piu' concreto...
è utile puo' anche tonificare ma preferisco un poco di pesi
o gag..... o life pump 
I videogiochi non influenzano i bambini. Voglio dire, se Pac Man avesse influenzato la nostra generazione ora staremmo tutti saltando in sale scure, masticando pillole magiche e ascoltando musica elettronica ripetitiva."
(Kristian Wilson, Nintendo Inc., 1989)
Pochi anni dopo nacquero le feste rave, la musica techno e l'ecstasy...
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| | | | Post: 12.939
Post: 12.742 | Utente Gold | | OFFLINE |
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| 16/02/2011 12:38 | |
lucas22, 15/02/2011 18.45:
secondo me è meglio abinarlo a qualcosa di piu' concreto...
è utile puo' anche tonificare ma preferisco un poco di pesi
o gag..... o life pump
lo hai praticato? che intendi per concreto? attività aerobica? Io ti dico che dopo aver fatto quasi 2 anni di acquabike ho molti dolori dopo la seconda lezione, benchè non sia un'attività aerobica |
| | | | Post: 29.560
Post: 10.383 | Utente Gold | | OFFLINE |
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| 16/02/2011 13:05 | |
dipende da queli sono i tuoi obiettivi.
E' risaputo che lo stretching porta molti vantaggi ai muscoli ,alle articolazioni,alle ossa ,tuttavia troppo puo' portare a infortunii piu' frequenti, cioè non sempre una buona flessibilita' muscolare e articoare fa bene.
è sempre meglio stare nella media.
poi dipende un lottatore di kung fu deve essere molto elastico per sferrare un calcio in bocca a un o di 1.80 cm...
L'attivita' sportiva che facciamo va valutata in base agli obbiettivi che uno deve avere.
ora ad es il pilate da una grande percezione muscolare ,allunga tutti i buscoli ma non è detto che essi siano rassodati in modo giusto...
Se uno è 100kg gli dico vai a correre ,fai spinnig ecc.
se sei magra ma flaccida , è meglio fare anche un po di pesi..
secondo me sono attivita' da abinare ad altre . Per me fare solo pilates è riduttivo.
I videogiochi non influenzano i bambini. Voglio dire, se Pac Man avesse influenzato la nostra generazione ora staremmo tutti saltando in sale scure, masticando pillole magiche e ascoltando musica elettronica ripetitiva."
(Kristian Wilson, Nintendo Inc., 1989)
Pochi anni dopo nacquero le feste rave, la musica techno e l'ecstasy...
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| | | | Post: 3.611
Post: 3.611 | Utente Master | | OFFLINE |
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| 16/02/2011 13:17 | |
chiara ho fatto pilates fino allo scorso luglio e ti dirò che, passate le prime lezioni, te ne innamorerai!
(ovviamente dipende dai gusti e dalle proprie inclinazioni, nonchè dalla bravura del maestro/a)
risultati?
tonicità, elasticità e maggiore consapevolezza di sè. |
| | | | Post: 12.953
Post: 12.756 | Utente Gold | | OFFLINE |
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| 22/02/2011 09:34 | |
roby.rob, 16/02/2011 13.17:
chiara ho fatto pilates fino allo scorso luglio e ti dirò che, passate le prime lezioni, te ne innamorerai!
(ovviamente dipende dai gusti e dalle proprie inclinazioni, nonchè dalla bravura del maestro/a)
risultati?
tonicità, elasticità e maggiore consapevolezza di sè.
grazie roby, devo dire che già la lezione di ieri mi è piaciuta molto di più e mi sentivo bene quando sono tornata a casa!
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