dieta: progetto di sostegno morale

Kyara!, 26/05/2011 12.29:

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Idem!io ero una mangiona assurda.. o meglio, mangiavo poco a pranzo e cena, ma mangiavo tantissima pasta, pizza, patatine, cornetti, kebab.. insomma, mangiavo tanto ma tutte cose che poi a livello nutrizionale non ti portavano nessun apporto..non mangiavo pesce manco a pagarmi, idem per altre cibi essenziali.
e infatti spesso avevo mal di testa o mal di stomaco o semplicemente stanchezza..
ora invece m'è passata proprio la voglia
nel senso che l'idea di un kebab ogni tanto non mi dispiace, ma non tornerei all'alimentazione di prima per nulla al mondo.
Dopo 24 anni ho capito cosa significa mangiare il pesce, o pesare il pane, o fare uno spuntino con un frutto piuttosto che con dei biscotti.
Certo, all'inizio avrai mille voglie, è normale, ma poi piano piano inizi a sentirti meglio, sia esteticamente ma soprattutto fisicamente, e ti rendi conto che la parmigiana è buonissima , ma che in realtà per carburare durante il giorno ciò che ti serve è tutt'altro! e ti verrà automatico far diventare questi alimenti un'eccezione, piuttosto che al contrario, mangiare male come regola ed eccezionalmente guardare effettivamente cosa stai ingoiando.

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sono leggermente o.t. ma mi sembra di leggere me stessa..
solo che io ancora sono abituata a mangiare in questo modo..cioè mangio pasta(non riuscirei mai a rinunciarci),pizza,pane e schifezze varie(tipo spinacine,sofficini,crocchette ecc).Verdure e frutta neanche con il binocolo.
Non so cosa sia una fetta di carne,o di pesce.Ogni tanto mangio carne bianca(petto di pollo o pollo),o polpette.
Ricordo che nel mese di settembre 2009,cioè un mese prima che iniziassi l'università,pesavo 51 kg(sono alta 158 cm e molto piccola di costituzione)..a marzo,in seguito a stress per gli esami( )ed anche ad un cambiamento di "stile di vita"(prima ero molto più sedentaria)ma senza fare diete scesi a 44kg..e questo è il mio peso attuale.
Mi dicono che sono troppo magra,ma io sto bene con me stessa,porto una 40 e sono contenta.
Ma a causa della mia sbagliatissima alimentazione ho spesso mal di testa,mal di stomaco,senso di pesantezza,o semplicemente stanchezza e poche energie.
Per questo ho quotato kyara..mi rivedo in quello che hai scritto.
Vorrei tanto cambiare alimentazione,per esempio mangiando più verdure,che tra l'altro fanno bene non solo al fisico ma anche alla pelle e a tante altre cose..me lo propongo sempre e non lo faccio mai tra l'altro anche studiare mi costa il doppio della fatica....
Il nutrizionista potrebbe aiutarmi anche in questo,giusto?
Dandomi una corretta dieta che non mi faccia scendere di peso..?