Andate su www.sharedtalk.com, oppure www.language-exchange.org o ancora http://www.conversationexchange.com/ e trovate un partner linguistico madrelingua inglese che stia studiando l'italiano.
Ascoltate tanta ma TANTA Radio 4 della BBC (trovate qui i podcast da scaricare e magari ascoltare sul telefonino
http://www.bbc.co.uk/radio4/programmes/a-z), trovando un programma che parli di ciò che vi piace: i programmi di radio 4 sono solo parlato, per 30 minuti circa, senza nessuna interruzione pubblicitaria o musicale. Tenete conto che nel paper di listening c'è SEMPRE un'intervista radiofonica praticamente identica a quelle reali.
Comprate un libro di past paper... conoscere discretamente l'inglese è praticamente inutile se non conoscete a menadito le modalità in cui il test si svolge. I libri di past papers per il FCE li trovate nelle librerie megastore di Napoli o sui siti famosi che vendono libri (non metto link perché non ricordo se è contrario alle politiche del forum).
Fonte: superato il CAE 3 anni e mezzo fa studiando pressoché da solo.