feula, 03/03/2012 16.34:
ragazzi tra un apio di sett vorrei iniziar un pò di attività fisica mai fatta in vita mia eccetto che per 10 mesi di areobica qnd avevo 21 anni (ora ne ho 26)e un pò di corsa nella villa comunale l'anocorso e 2 anni fa (solo nei mesi estivi e non in modo continuativo).....perdere qlc kg ma giusto un apio non mi dispaicerebbbe ma oslo magra..anzi per ciò che mangio:devo finire semre il pranzo e la cena ocn pane nutella oppure biscotti etc....carboitrati a gogò a qualsiasi ora etc etc....vorrei in vista dell'estate rassodare glutei e tricipiti (per le braccia:mai alleante)per esperienza ersonale mi sapete consigliare uale attività può dare risultati già dp un paio di mesi evitando schfezze e cosiderando che ho un fisico predisposto all'attività fisica???p.s.non so nuotare qnd no nuoto al max aquagym ;)
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Per rassodare, acquagym.
Per l'italiano, consiglio il testo di Luca Serianni.
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